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如何瘦腹最有效 冬季拒絕腹婆小妙招
很多人都有這樣的苦惱,明明身體四肢各部位都很均勻,偏偏肚子上就是凸起一團,怎么甩都甩不掉,減肚子是很多減肥者最頭痛的問題。尤其現在又是冬天,冬天對于很多減肥者來說更是一個減肥困難期,冬季要保暖,衣服穿得多了,也吃得好了,不知不覺,贅肉就會越來越多,等到天氣回暖,肚子上一圈圈的脂肪又將是一個艱苦減肥的開始。那么想要瘦腹怎么做最有效呢?下面就跟小編一起來看看吧。
  想要減肥卻又沒時間鍛煉,這是很多上班族的常見狀況,每天上班8小時,幾乎所有的時間都是在電腦前度過的,久坐的結果自然是腰圍越來越粗。想要減去腰部和腹部的贅肉,我們可以利用一些細碎的時間來做一些輕松能做到的運動,比如,上廁所的時間邊走邊扭扭腰或者伸展一下四肢,這樣不僅提神,還能促進血液循環,加快脂肪的消耗。利用這樣的時間想要保持身材其實也很容易,減肥要做到無孔不入,加上堅持才能更有效。
  具體的做法是,能站著的時候千萬不要坐著,下班可以走回去,家遠的可以提前一兩站下車走回去,買菜的時候也能多逛逛,回家做做家務,拖地做飯這些都能有效伸展,想要甩掉腹部贅肉主要還是不要久坐,吃過飯后不要立刻坐下,多揉揉腹部,還可以利用洗澡的時間對腹部進行按摩,時刻記得收腹,坐姿端正,常做腹式呼吸,周末有時間也可以做一些瘦腰瘦腹的運動,現在瑜伽很流行,喜歡做瑜伽的也可以學一些能瘦腹的瑜伽動作。
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